Здраствуй осень!
Какая прекрасная золотая осень! А сколько разных красок у этой колдуньи! Как красиво переливаются листья на солнышке! Ну осень еще и коварна - дождь, холод, порывы ветра. И как бы мы не любили это прекрасное время года, но подобные "ситуации" могут негативно влиять на наше здоровье.
Все знают, что частая смена погоды осенью неизбежна. Это приводит зачастую к вирусным заболеваниям. Чтобы избежать простудных заболеваний нужно помнить об элементарных средствах профилактики:
- проветривать помещения, влажная уборка;
- частое мытье рук;
- не посещать многолюдные места;
- не контактировать с больными;
- адекватное питание с достаточным употреблением в пищу витаминов.
Но если у вас появились первые признаки простуды:
- заложенность носа, чихания;
- озноб, температура, похолодание стоп и кистей рук;
- общая слабость;
- дискомфорт в носу и в горле.
Нужны срочные мероприятия:
- останьтесь дома в тепле и что бы не заразить окружающих;
- разотрите ступни ног и оденьте теплые носки;
- пейте побольше жидкости( травяной чай, теплое молоко, отвар малины, шиповника, калины, липы, минеральная негазированая вода );
- увлажняйте слизистую носа;
- употребляйте витаминизированною пищу;
- при высокой температуре и ухудшению состояния обратитесь к врачу.
Будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий